Описание услуги

Только 30 минут от Санкт-Петербурга, место активного отдыха и семейных развлечений! Вы хотите найти компанию для совместного полезного выходного дня? Эта программа для вас. Группа не более 10 человек. можно с детьми (на территории парка находится детский игровой клуб) В стоимость тура включены: проживание, фитнес-тренировки для взрослых, посещение зоны бассейнов (3часа) Ежедневная программа Авторского тура выходного дня! «Легкое дыхание!» Мы научим вас осознанности и правильным техникам дыхания. Техники пранаямы для начинающих помогут очистить легкие от городского смога. По статистике правильное дыхание, а также специальные техники Пранаямы – дают больший оздоравливающий эффект, чем диеты и чрезмерные физические нагрузки. После заезда и заселения, - знакомство, анкетирование, определение подготовленности участников. День 1 • 15:00 — Дыхательные практики, растяжку, работу с фитнес роллами. • 16:00 -18-00 — Свободное время в парке • 18:00 — Основная тренировка (Силовая нагрузка – обучение выполнению парных упражнений «Двойная энергия» - парные упражнения, парные асаны йоги, усиление растяжки за счет силы партнера) • с 19:00 — Свободное время в парке День 2 • 7:00 — Зарядка и дыхательные практики, растяжку, работу с фитнес роллами • 8:00 — Завтрак • 11:30 — Основная тренировка – функциональный тренинг, калистеника. Использование собственного веса тела – развитие равновесия, работа с фасциями, мышцами, триггерными зонами. • 13:30 — Обед • 14:00 — 17:00 активный отдых и расслабление в зоне бассейнов • 17:00 - 20:00 свободное время • 20-00 пробежка, техники сжигания подкожного жира, медитация на открытом воздухе. День 3 • 7:00 — Зарядка и ыхательные практики – углубленное вхождение в Пранаяму, растяжку • 8:00 — Завтрак • 10:00 — Основная тренировка (Кардиотренировка, спринт ускорения, работа с фитнес резинками и фитнес роллами) • 12:00 — Выселение из гостиницы • 13:00 — Обед, подведение итогов. • 14:00 – для желающих посещение веревочного парка • отъезд в Санкт-Петербург При необходимости может быть организован трансфер от Санкт-Петербурга до парка и обратно.

Контакты