Описание услуги

Ежедневная программа Авторского тура выходного дня! В стоимость включено: - трансфер от ж/д вокзала петрозаводска и обратно - проживание в отеле (2-х местный номер) с завтраками, - программа фитнес-тура, - оборудование для тренировок. «Быстрое очищение» Карелия – это не только красивая природа. Это место чистейшего соснового воздуха. Основой нашего тура будет изучение техник очищающего дыхания в сочетании с правильно подобранными нагрузками, пробежками. Мы научим вас осознанности и правильным техникам дыхания. По статистике правильное дыхание, а также специальные техники Пранаямы – дают больший оздоравливающий эффект, чем диеты и чрезмерные физические нагрузки. После заезда и заселения, - знакомство, анкетирование, определение подготовленности участников День 1 • 15:00 — Небольшая пробежка (включает дыхательные практики, растяжку, работу с фитнес роллами) • 16:00 -18-00 — Свободное время в парке • 18:00 — Основная тренировка (Силовая нагрузка – обучение выполнению парных упражнений «Двойная энергия» - парные упражнения, парные асаны йоги, усиление растяжки за счет силы партнера) • с 19:00 — Свободное время в парке День 2 • 7:00 — Зарядка и небольшая пробежка (включает дыхательные практики, растяжку, работу с фитнес роллами) • 8:00 — Завтрак • 11:30 — Основная тренировка – функциональный тренинг, калистеника. Использование собственного веса тела – развитие равновесия, работа с фасциями, мышцами, триггерными зонами. • 13:30 — Обед • 14:00 — 17:00 активный отдых и расслабление в зоне бассейна • 17:00 - 20:00 свободное время • 20-00 дыхательная тренировка, медитация на открытом воздухе. День 3 • 7:00 — Зарядка и небольшая пробежка (включает дыхательные практики – углубленное вхождение в Пранаяму, растяжку) • 8:00 — Завтрак • 10:00 — Основная тренировка (Кардиотренировка, спринт ускорения, работа с фитнес резинками и фитнес роллами) • 12:00 — Выселение из гостиницы • 13:00 — Обед, подведение итогов. • отъезд

Контакты